Модный перекус может навредить

Начнем с того, что протеиновые батончики никоим образом не могут заменить полноценное разнообразное питание нормальными продуктами, которые обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами, а также витаминами и минералами. 

По мнению специалистов, протеиновые батончики можно отнести разве что к специализированному спортивному питанию, которое составляет не более 5-10 процентов дневного рациона. В день можно употребить один, максимум – два очень калорийных перекуса. Ведь один пятидесятиграммовый батончик – это от 200 до 300 килокалорий. Если физическая нагрузка оставляет желать лучшего, то злоупотребление такими «калорийными бомбами» – прямой путь к ожирению.  

Питательными веществами протеиновые батончики на самом деле обеспечивают организм очень быстро. Именно поэтому их иногда употребляют спортсмены-любители до или после тренировки. Такой продукт оказывается прекрасной альтернативой простым сладостям – булочкам, шоколадным батончикам и прочему. Но еще раз повторимся: нормального питания протеиновые батончики не заменяют. Необходимое нам разнообразие белков и аминокислот можно получить только с полноценными продуктами – мясом, птицей, рыбой, яйцами. 
Специалисты советуют выбирать батончики, которые содержат натуральные компоненты – сухофрукты, орехи, злаки. Так вы получите больше витаминов, минералов и других питательных веществ. 

Не стоит даже пробовать вводить в рацион протеиновые батончики при сахарном диабете, ожирении, аллергии, заболеваниях  печени и почек. Медики не рекомендуют подобный перекус беременным и кормящим, а также детям.