Какие витамины надо пить после 50 лет

Достаточно часто в возрастной группе «за 50» лабораторные исследования показывают недостаток витамина B12. А это чревато анемией, слабостью, онемением в конечностях и когнитивными нарушениями. 

Нередко наблюдается нехватка важного для здоровья костей и защиты от онкологических заболеваний витамина D. Дефицит этого элемента может привести к остеопорозу, переломам и мышечной слабости.

Кроме того, у людей старше 50 лет возрастные изменения в работе почек приводят к повышенному выделению кальция с мочой. А такое состояние тоже приводит к остеопорозу, переломам, мышечным спазмам и аритмии.

Но без назначения врача витамины пить не следует, чтобы не вызвать общий дисбаланс в организме.