Ходить и худеть

Согласно последним исследованиям, пешая ходьба помогает быстрее избавиться от излишков жира в области живота – ускоряет процесс сжигания жира. Именно ходьба помогает сжигать калории, оказывая щадящее воздействие на организм. Поэтому она больше всего подходит тем, кто только приступает к регулярной физической нагрузке, необходимой организму. 

Для первых прогулок достаточно тратить 20 минут каждый день. Постепенно стоит увеличивать время ходьбы до получаса в день.