Похудеть поможет… режим питания

Есть рекомендуется 3-4 раза в день. При этом надо еще соблюдать питьевой баланс: не менее полутора литров жидкости в день. 

Еще один совет: не следует употреблять обезжиренные молочные продукты и диетические батончики. Дело в том, что они только увеличивают аппетит и провоцируют переедание из-за низкой насыщаемости.

От переработанных продуктов (сосиски, колбасы)  лучше вовсе отказаться, а долю цельных увеличить.

Кроме того, переедание провоцирует злоупотребление полуфабрикатами и фастфудом.  
Кстати, чтобы не съедать больше необходимого, уберите со стола и из холодильника усиливающие аппетит кетчупы, майонезы и другие готовые соусы, насыщенные солью, сахаром и консервантами.