Память можно тренировать, как мышцы

В любом случае при появлении признаков ухудшения памяти следует записаться на прием к врачу, который поможет установить причину явления. А причин при этом может быть довольно много – от хронической усталости до развития деменции. Нередко память снижается при тревожных и депрессивных расстройствах.

Лекарство для памяти еще не изобрели. Если не тренировать память и мозг, то нейронные связи образуются медленно и в наименьших количествах. Самая лучшая тренировка нейронных связей – активный образ жизни. Необходимо обучаться чему-либо, ставить перед собой новые задачи, выбирать для прогулок и поездок новые маршруты. 

И, конечно, читать книги, отгадывать кроссворды, общаться, высказывать мысли.