Поднятие тяжестей повышает настроение

Всем хорошо известно: силовые тренировки способствуют сжиганию калорий, снижают риск образования и развития хронических заболеваний, да и общий вид тела делают значительно более эстетичным. 
При поднятии тяжестей в процессе упражнений костная и мышечная масса не только сохраняются: кости становятся более крепкими и здоровыми, а размер мышц увеличивается, повышается выносливость. Поднятие тяжестей полезно для неврологической и когнитивной систем, улучшает настроение: подобные упражнения помогут образовывать эндорфины, которые снижают уровень стресса и беспокойства.