Добавляйте в чай специи: согреют и защитят

Главными помощниками в этом деле с древних времён считаются имбирь, корица, кумин, анис, розмарин, кориандр и мёд.

Помимо прочего, эти добавки к чаю не только укрепляют здоровье, но и ускоряют метаболизм, а также немного повышают температуру тела, что позволяет согреться. А еще, отправляясь на прогулку в прохладную погоду, можно приготовить безалкогольный глинтвейн и захватить его с собой в термосе.

Три стакана виноградного сока смешайте с половиной стакана воды, добавьте по две столовые ложки цедры лимона и апельсина, изюма, половину мелко нарезанного яблока, по щепотке сушеных кардамона, гвоздики, корицы и имбиря. Потом доведите до кипения и дайте настояться.