Как предотвратить простуду

Переохлаждение причиной простуды стать никак не может, потому что к инфекционному заболеванию приводит именно возбудитель инфекции. Обычно простудой называют достаточно легко переносимую респираторную инфекцию, вызванную в большинстве случаев вирусами. Так что причина – вирус, а переохлаждение – лишь дополнительный фактор. Очень многие без контакта с возбудителем остаются вполне здоровыми после переохлаждения. Кстати, простудой можно заболеть и в жару – не забывайте об этом. 

Самый эффективный способ избежать заражения – полная изоляция, то есть исключение контактов с больными, потенциально здоровыми и здоровыми. Потому что любой человек может быть если не заболевшим, то носителем. Лишь полная изоляция исключает возможность вируса попасть в организм. Но применить этот метод практически не представляется возможным – слишком уж радикальный. 

Соблюдение правил личной гигиены очень важно, потому что именно так можно минимизировать контактный путь передачи инфекции. Но остается воздушно-капельный путь, от которого сложно защититься – особенно в общественных местах. А ходить все время в маске и регулярно ее менять мало кто согласится. 

Прием же витамина С в принципе не может предотвратить никакое заболевание, кроме цинги. Особенно синтетический витамин С. А прием аскорбиновой кислоты в больших дозировках скорее усилит процесс камнеобразования в почках, чем защитит от ОРВИ. 

Никто не спорит, что при наличии достаточного количества витаминов и микроэлементов хорошо идут обменные процессы, а быстрый иммунный ответ ставит барьер инфекции, даже если заражение произошло. Естественно, люди с сильным иммунитетом в сезон простуд остаются здоровыми, в то время как другие болеют. 

Но для этого надо вести здоровый образ жизни, соблюдать режим труда-отдыха, сбалансированно питаться, отказаться от вредных привычек и не забывать о физнагрузке. Все в ваших руках!