Не путайте дефицит с усталостью

К сожалению, первые симптомы дефицита железа выглядят довольно расплывчато. Это –  слабость, нехватка энергии, проблемы с концентрацией, раздражительность и апатия.

Далее при дефиците железа мы становимся более тревожными, нарушается сон, а иногда развиваются признаки депрессии.

По чисто внешним проявлениям на дефицит железа укажут выпадение волос, ломкие ногти, сухая кожа, ранние морщины и легкий голубоватый оттенок белков глаз.
При наличии таких проблем следует немедленно обратиться к врачу, который после исследования крови назначит соответствующее лечение.