Ложка сливочного масла сохранит здоровье

При этом вполне достаточно съедать сутки от 10 до 30 граммов масла. Такая доза помогает сохранить здоровье кожи, ногтей, зрения и поддержать работу иммунитета. Причем самый лучший эффект можно достичь, добавляя масло в каши намазывая его на цельнозерновой хлеб.

А вот если у человека подтвержден анализами повышенный уровень холестерина, то потребление сливочного масла, наоборот, следует сократить.