Правильный завтрак – ключ к хорошему самочувствию

По мнению экспертов, после пробуждения необходимо выпить стакан теплой воды. При этом для стимуляции пищеварения можно еще добавить лимон, если нет заболеваний ЖКТ. Завтрак должен быть богат клетчаткой: овсянка, цельнозерновой хлеб или свежие фрукты, улучшающие перистальтику кишечника и способствующие выведению токсинов из организма.

Очень полезно добавить в утренний рацион ферментированные продукты – натуральный йогурт или кефир. Пробиотики как раз поддерживают здоровую микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет.


Фото взято из открытых источников