Регулярные тренировки укрепляют суставы и кости

Тренировки, выполняемые ежедневно в одно и то же время, значительно эффективнее поддерживают опорно-двигательный аппарат, а нерегулярная и хаотичная физическая активность приводит к повреждениям хрящевой и костной ткани.

Стабильный график тренировок помогает синхронизировать биологические часы организма с работой суставов и костей. Более полезными учёные называют утренние тренировки: они активируют светочувствительные центры мозга, помогают организму «включиться» и стимулируют опорно-двигательную систему.


Фото из открытых источников