Правила пользования елочными гирляндами

Начнем с того, какие гирлянды НЕ НАДО вешать в своей комнате в преддверии чудесного праздника. В первую очередь от этого страдают дети, пожилые люди и те, кто уже имеет проблемы со зрением или сном.

Откажитесь от старых или дешевых гирлянд, в том числе с лампами накаливания. Они слишком часто мерцают, чем и утомляют: появляются рассеянность и головная боль. Ничуть не лучше проявляют себя ослепительные гирлянды холодного белого или синего оттенка, направленные прямо в лицо.

Коротковолновый синий свет, которого много в холодном свечении, обманывает наш мозг, подавляя выработку гормона сна – мелатонина. Это нарушает естественные ритмы и мешает заснуть.

Специалисты не советуют брать гирлянды с мигающими режимами и стробоскопами. Есть простой тест: наведите камеру смартфона на горящую гирлянду. Если на экране побегут полосы или вы увидите сильную пульсацию – от такой модели лучше отказаться.

Стоит отдавать предпочтение теплому, янтарному или желтоватому свету. Он содержит меньше синего спектра, да и выглядит уютней.

Теперь о правилах размещения.

Гирлянды не должны бить в глаза или светить прямо в зону отдыха. Лучше направить их свет на ветки елки, потолок или стены. В итоге отраженный свет станет создавать мягкое свечение, которое не будет мешать и раздражать.

Не стоит использовать гирлянды как единственный источник света в темной комнате: резкий контраст утомляет зрение.

А выключать гирлянды врачам советуют часа за два до того, как ложиться спать. Так и глаза успеют отдохнуть, и нервная система на здоровый сон перестроиться.


Фото взято из открытых источников