Ребенку с насморком полезно… гулять

Начнем с положительного влияния прогулки на воздухе при насморке у ребенка. Домашний воздух, особенно пересушенный отопительными приборами, делает слизь в носу густой и вязкой. Она застаивается, превращая нос в идеальный инкубатор для бактерий.

А прохладный влажный воздух увлажняет слизистую, разжижает сопли, помогая носу самоочищаться. В итоге малышу с насморком легче дышится.

А еще свежий воздух улучшает кровообращение, в том числе и в слизистой оболочке дыхательных путей, активизируя защитные силы.

И, конечно, смена обстановки, умеренная активность улучшают настроение ребенка, что ускоряет выздоровление.

Однако все это справедливо только, если у ребенка есть лишь местные симптомы: прозрачные сопли, легкая заложенность носа, возможно, редкое покашливание из-за стекания слизи. При этом общее состояние не страдает: температура в норме, ребенок активен, хорошо ест и пьет. Тогда можно и прогуляться.

Время такой прогулки должно составлять минут 30-40. Но именно спокойной прогулки в коляске или неспешной ходьбы.

Очистите нос перед выходом (промойте солевым раствором) и возьмите с собой платки.

Одевайтесь «как обычно», но подбирайте одежду чуть легче, чем надеваете на полностью здорового ребенка, чтобы не допустить перегрева и потения.

Ни в коем случае нельзя гулять при высокой температуре (выше 37,5°C). Риск перегрева или, наоборот, переохлаждения крайне высок. А также, если есть слабость, вялость, ломота в теле, отказ от игр.

Прогулки запрещены при сильном лающем кашле (подозрение на ложный круп), одышке, затрудненном свистящем дыхании.

Нельзя выходить на улицу и в острой фазе болезни (первые 2-3 дня ОРВИ). По международным рекомендациям нельзя гулять при температуре ниже – 15 и детям до 6 месяцев.


Фото из открытых источников