Зарядка от депрессии

Исследования показали, что у людей, которые ввели физическую активность в режим дня, симптомы депрессии уменьшились заметнее, чем у тех, кто не получал никакой помощи. Эффект от регулярных упражнений оказался сопоставимым с результатами работы с психологом или психотерапевтом, а также приемом антидепрессантов.

Не все хотят или могут сразу принимать таблетки или ходить к терапевту. А регулярная физическая нагрузка (будь то ходьба, бег, плавание или тренировки в зале) может стать альтернативой традиционному лечению для тех, кто предпочитает немедикаментозные методы.


Фото взято из открытых источников