Думать надо с перерывами

Взрослый человек может удерживать высокий уровень внимания до 45 минут. Затем эффективность снижается, необходимости сделать паузу. По мнению медиков, достаточно отвлекаться на 10 минут.

Если человек разумно дозирует нагрузку с учетом своих возможностей, возраста и состояния здоровья, то такая деятельность даже полезна — она способствует профилактике возрастных когнитивных нарушений и старческого слабоумия.

А вот если умственная работа сочетается с приемом энергетиков, большим количеством кофе или крепкого чая, а также малоподвижным образом жизни, то эти
факторы риска вполне могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.


Фото из открытых источников