«Детокс на соках» – опасное увлечение

Для начала надо разобраться, что имеется в виду, когда речь заходит о «детоксе на соках». По сути, понятия «соковый детокс» в диетологии не существует – это сленг увлеченных блогеров.

Если под этим понятием подразумевается разгрузочный день, то тут все зависит от того, какие соки употреблять. Обычные пакетированные соки с консервантами, содержащие сахар, ничем и никак не помогут организму. Наоборот, такая «специальная диета» может лишь увеличить нагрузку углеводами. Что особенно опасно для склонных к диабету или страдающих сахарным диабетом.

Если же делать специальные разгрузочные дни – кинза, сельдерей, огурец на один-два дня – ничего страшного не будет. Ведь соки их эти овощей – своего рода щелочные растворы и клетчатка, которые сказываются на работе организма вполне благотворно. Вот только не стоит устраивать такие дни, если вы напряженно работаете или перегружены. При серьезной нагрузке еда должна быть полноценной.

В ходе экспериментов над собой под названием «детокс на соках» вся тяжесть ляжет на печень: она будет перерабатывать белок, которого организму не хватает в этот момент. Организм начнет использовать внутренние продукты жизнедеятельности, и мышечная масса при этом серьезно страдает, потому что мышцы – это белок, который нужен и другим клеткам.

Впрочем, если вы в отпуске, можно практиковать даже лечебное голодание. Однако делать это допустимо только под контролем врача или диетолога.


Фото из открытых источников