День тренировок обеспечит неделю комфорта

Для сохранения здоровой подвижности и самостоятельности пожилым британцам в возрасте 65-98 лет было вполне достаточно еженедельных классов, где они улучшали физическую выносливость, баланс и осанку. Те, кто посещал классы регулярно, значительно дольше сверстников оставались активными и самостоятельными.

Регулярные пешие прогулки тоже дают неплохой результат, но если добавить к ним один день в неделю, насыщенный несложной и приятной физической нагрузкой, эффект станет значительно выше.