Только пятая часть первоклассников садится за парты, не имея проблем с осанкой. У остальных детей сколиоз в той или иной степени присутствует. Чем это грозит и как избежать искривления позвоночника, мы спросили Наталью Изотову, травматолога-ортопеда санаторной школы-интерната № 28 в Ростове.

По большому счету, проблемы со спиной у человека появляются тогда, когда он начинает сидеть. Чем дольше он сидит, тем больше эти проблемы усугубляются. Сегодня ребенок еще до школы проводит сидя достаточно много времени, в результате мышцы не укрепляются, позвоночник начинает искривляться. Что же делать?

Прежде всего, Наталья Изотова советует побольше двигаться. Дошколята должны сидеть за столом не дольше одного часа. Чаще сколиоз развивается у усидчивых детей: кто может долго рисовать, рассматривать книги, складывать пазл или смотреть телевизор. Подталкивайте таких детей к играм, другой двигательной активности.

Но даже если у вас крепыш, который прекращает бегать, только чтобы поесть или поспать, раз в год и его  следует показывать специалисту: травматологу-ортопеду, хирургу или хотя бы педиатру. На крайний случай родители смогут и сами произвести осмотр. Для этого разденьте ребенка до трусиков. Пусть он станет на ровную поверхность. Посмотрите: у него на одном уровне должны быть плечи, соски, лопатки, треугольники талии. Наклоните ребенка вперед, насколько это возможно. Нет ли у него выступов (валиков) в поясничном, грудном отделе? Не выпирают ли ассиметрично лопатки? Если нет, скорее всего, с осанкой все в порядке.

За выполнением домашнего задания первоклассник должен проводить не больше сорока минут. Если он сидит дольше, делайте перерывы в четверть часа. Причем хорошо, если в это время школьник будет бегать и прыгать, а не лежать. Включите, например, на пятнадцать минут музыку — и ваш ребенок с удовольствием потанцует.

Когда нагрузки в школе увеличатся, пусть устные предметы ученик выполняет, опираясь на спинку стула,  возможно, даже полулежа. Так снизится нагрузка на спину. Об этом, а также о «двигательном» перерыве после сорокаминутного сидения не стоит забывать даже выпускникам. Хотя, как правило, сколиоз развивается до старших классов, особенно сильно — в период переходного возраста. А это значит, что в 17 — 18 лет молодой человек вряд ли будет иметь более неправильную осанку, чем в 15 — 18. Но даже если с осанкой у подростков все в порядке, пренебрегать двигательной активностью все равно не стоит – может начать развиваться ранний остеохондроз.

Двигаться ребенок должен не менее двух часов в день. Можно записать ребенка в спортивную секцию, где занятия проводятся не менее трех раз в неделю. Этого тоже будет достаточно. Хорошо, если это будут баскетбол, волейбол, футбол, плавание – те виды спорта, где идет симметричная нагрузка. Теннис, бадминтон и даже гимнастика не способствуют избавлению от сколиоза, а могут его даже усугубить. Правда, это не касается здоровых детей или тех, у кого отмечен сколиоз первой степени.

Если же искривление позвоночника достигло второй степени, о самостоятельном занятии спортом говорить не приходится вовсе, только лечебной физкультурой и только под руководством специалиста. Но при этом лечебная физкультура все равно является главным способом лечения при сколиозе. Никакие корсеты, матрасы, способы питания или тем более таблетки заменить ее не могут. Лечение сколиоза — занятие ежедневное, а точнее ежечасное. Поэтому постарайтесь сделать все для того, чтобы ваш ребенок сохранил ровную осанку, которую не нужно было бы выравнивать. 

Обратите внимание

 Девочки страдают сколиозом чаще мальчиков.

А все потому что, как правило, попросту меньше двигаются.

Не путайте двигательную активность с поднятием тяжестей. Поднимать тяжелое нужно очень осторожно  как тем, кто страдает сколиозом, так и людям со здоровой спиной.

На фоне сколиоза остеохондроз развивается гораздо быстрее. Однако эти состояния могут быть и независимы друг от друга. Причем сегодня остеохондроз все чаще встречается у подростков (как правило, болит поясничный отдел). Выход по-прежнему один: двигайтесь больше.

И еще: раньше 16 лет туфли на шпильке носить нельзя ни в коем случае. Если девочке очень уж хочется туфли на каблуке, пусть это будет платформа.

Фото http://www.med62.ru/