Стол – очень важный предмет

– Для начала несколько слов о том, почему это важно. Если мебель подобрана неправильно, наш ребенок неправильно сидит. Это может привести к искривлению позвоночника, нарушению осанки, быстрой утомляемости. Дает дополнительную нагрузку на глаза и мышцы спины. Провоцирует дискомфорт и боли в позвоночнике, – рассказывает Анна Левадная.

– В первую очередь стол и стул должны подходить ребенку по высоте. А лучше, если мебель для рабочего места будет регулируемой. Так она сможет «расти» вместе с вашим ребенком. Регулировка угла наклона и высоты столешницы разгружает позвоночник и шейный отдел, раскрепощает мускулатуру спины, позволяет читать и писать, держа голову и туловище прямо. Регулировка высоты сиденья и угла наклона спинки стула позволяет обеспечить равномерную нагрузку на спину и бедра, уменьшает риск развития сколиоза.

Как выбрать стул для школьника:

• Сиденье стула должно быть неглубоким, чтобы ребенок не горбился и опирался на спинку. При правильной посадке спина и бедра должны быть под углом 90 друг к другу. Стопы малыша должны полностью касаться пола, а колени сгибаться под прямым углом. Если нет возможности отрегулировать высоту стула, подставьте под ноги скамейку.
  

• Неподвижные модели будут оптимальны для младших школьников. Либо у стула должны быть надежные фиксаторы на колесах.
  

• Спинка стула должна иметь изгиб в районе поясницы. А вот подлокотники не нужны – ребенок будет облокачиваться на один из них, что может вызвать искривление позвоночника. 
  

Как выбрать стол для школьника:

• При росте ребенка меньше 120 сантиметров высота стола не должна превышать 52 см (от пола до поверхности столешницы). Если ребенок выше 120 см, то 60 см.
  

• Край стола должен находиться на несколько сантиметров ниже уровня груди, чтобы ребенок мог опираться о столешницу локтями, при этом не задирая их и не горбясь. Оптимальное расстояние между грудью ребенка и краем стола – 8–10 см.
  

• Не стоит водружать на пьедестал монитор компьютера. Ребенок не должен, глядя в него, запрокидывать голову. Установите монитор на рабочем столе так, чтобы угол наклона экрана составлял 30–40° к рабочей поверхности стола. 
  
• А вообще желательно, чтобы компьютер стоял отдельно, иначе он может отвлекать внимание ребенка. Кроме того, в столе должно быть достаточно места для всех необходимых принадлежностей, чтобы ваш школьник не тратил время на их поиск. Боковые и задние полки помогут увеличить полезную площадь стола.
  

И еще один совет

Вечером настольная лампа не должна быть единственным источником освещения в комнате, пока ваш ребенок занимается за своим столом. Лучше дополнительно включить торшер, несколько бра или верхний свет. Для левшей лампа должна располагаться справа, у правшей – все наоборот.


Между тем, по последним исследованиям, самыми оптимальными, эргономичными и здоровьесберегающими признаны парты советского образца. Ну те самые, где столешница под наклоном, а стол и лавочка – на правильном расстоянии друг от друга и прочно соединены между собой.