Дата публикации:
6 апр 2020 г.
Постоянно сидеть дома не так уж просто, особенно детям. Но коронавирус внес свои коррективы. Как же легче пережить эти дни? Слушаем советы психолога Ирины БЕЛЯЕВОЙ.
687
Психолог Ирина БЕЛЯЕВА: «Дети могут даже не понять, в чем суть происходящего, но настроение мамы и папы улавливают превосходно. Поэтому любым страхам в доме не место».
Все должно быть понятно и нестрашно
Главное – объясните детям, почему они теперь не ходят в школу или в садик. Только не пугайте. Взрослые не должны паниковать. Дети могут даже не понять, в чем суть происходящего, но настроение мамы и папы улавливают превосходно. Поэтому любым страхам в доме не место.В то же время дети должны понять, что вы ответственно относитесь к выполнению требований государства и делаете все, что может обезопасить вас, вашу семью, людей вокруг: всегда тщательно моете руки, не появляетесь в местах скопления людей, правильно питаетесь и в целом ведете здоровый образ жизни.
Объясните детям, что новый коронавирус – это обычная инфекция, наподобие тех, которыми мы часто болеем в это время. Ежегодно врачи рекомендуют в неблагоприятный эпидпериод соблюдать все те же меры предосторожности, что и сейчас. Просто этот коронавирус – инфекция новая, специалисты пока не очень хорошо знают, как ее лечить, поэтому и нужно посидеть дома – чтобы не заразиться.
Если заразились, бояться тоже не нужно: справлялся же раньше ваш организм с кашлем и температурой? И с коронавирусом тоже справится. Главное, чтобы у организма нашлись силы для борьбы, а для этого нужно вести здоровый образ жизни: соблюдать режим, правильно питаться (не забывая про овощи и фрукты и не вспоминая про чипсы и газировку), по возможности гулять на свежем воздухе, много двигаться, не сидеть за телефонами или экранами других устройств. А еще, если болезнь все-таки начинается, важно вовремя начать лечение. Поэтому напомните детям: если они почувствовали себя плохо, пусть сразу же вам сообщают.
Ну и, конечно, не нужно гулять в толпе народа (для заражения достаточно постоять рядом с больным человеком – инфекция передается воздушно-капельным путем).
Физминутки должны быть даже дома
Чтобы легче привыкнуть к дистанционному обучению, лучше следовать школьному режиму. Не забывайте про перемены. Они должны быть не только в школе, но и дома. Отвлечься от уроков на 5–10 минут просто необходимо – чтобы отдохнуть и потом легче воспринимать новый материал. К тому же сидение – не самая органичная поза для человека. Даже взрослому неплохо бы делать легкую разминку через каждые 15–20 минут сидения. К тому же учтите: теперь ребенок проводит за компьютером много времени. А значит, через четверть часа или хотя бы при первой возможности ему нужно отвести взгляд от экрана и посмотреть вдаль. Еще лучше сделать легкую гимнастику для глаз, по несколько раз посмотрев в стороны, вверх и вниз.Проследите, как ребенок будет справляться с новой формой обучения. Может случиться, что ему не все будет понятно – ведь теперь учителя рядом нет. Возможно, ребенку нужно будет помочь лишь первое время – пока он привыкнет к дистанционному обучению.
Приятно и с пользой
Если есть возможность, обязательно нужно бывать на улице. Увы, сегодня существует большая проблема: дети привыкли, что их развлекают, и нередко не умеют играть в игры сами. Научите их. Покажите игру в классики, со скакалкой, с мячом. Может быть, карантин – то самое время, когда детей удастся оторвать от гаджетов и показать, что в мире хватает и других развлечений?Если игры – все-таки не ваш вариант, предложите ребенку понаблюдать, как просыпается природа. Можно каждый день делать фото одного и того же дерева, а потом смонтировать их в интересную презентацию и выложить в соцсети.
Воспользуйтесь тем, что дети проводят много времени дома, и подберите им для просмотра полезные и интересные фильмы. Это могут быть художественные киноленты или научно-популярные фильмы. Почему бы не посмотреть кино про космонавтов? Они вынуждены жить в более ограниченном пространстве, чем мы сегодня. А может быть, вы вместе почитаете информацию про тот же коронавирус? Возможно, такое времяпрепровождение пробудит у ребенка интерес к биологии, физике, астрономии или другим наукам.
Обратите внимание: большой блок интересных заданий предлагается в челлендже #естьконтакт (в рубрике «Наши проекты» и в социальных сетях).
Не забывайте про книги, рукоделие, про предложения в магазинах: пазл, бисероплетение, конструирование, рисование по образцам.
Ну и, конечно, помните, что самыми дорогими все-таки окажутся те минуты или часы, которые вы с ребенком проведете вместе.