Полезные советы

Гипоксический тип

Его основные черты: низкое атмосферное давление, теплый фронт, повышенная влажность, как правило, усиление ветра, увеличение облачности, осадки, снижение содержания кислорода в воздухе.

Неблагоприятен для людей с низким артериальным давлением.

Благоприятен для тех, кто предрасположен к гипертонической болезни, спазмам сосудов.

Спастический тип

Его основные черты: повышение атмосферного давления и содержания кислорода в воздухе, понижение температуры, усиление ветра, дни, как правило, ясные.

Неблагоприятен для страдающих повышенным артериальным давлением и бронхиальной астмой.

Благоприятен для гипотоников.

Тонизирующий и гипотензивный типы

Чаще всего предшествуют соответственно спастическому и гипоксическому типам. Первый вызывает повышение тонуса сосудов, второй – его снижение. Влияние на здоровье менее выражено. Однако если вы «несовместимы» с одним из этих типов погоды, самочувствие может несколько ухудшиться.

Наиболее опасны резкие перепады, когда в течение суток происходит наслоение одного эффекта на другой: спастического на гипоксический и наоборот.

Изменчивость погоды не оставляет вас равнодушным? В неблагоприятные дни, а лучше уже накануне проводите экспресс-профилактику. Измените общий режим. Избавьте себя от физических и психических перегрузок. Можно принять назначенные врачом лекарственные средства.

При спастическом типе погоды

сделайте массаж шейно-плечевого пояса: 2-3 раза в день обеими руками выполняйте легкие поглаживающие движения от шеи по ходу позвоночника и к плечам. Поставьте горчичники на верхние позвонки или на икроножные мышцы. Примите горячую горчичную ванну – 1/2 пачки сухой горчицы на ванну воды (область сердца в воду не погружайте) или сделайте горчичную ванночку для ног.

Время выполнения всех процедур – 10-15 минут. Выпейте настойку валерианы, пустырника (по 10 капель 3-4 раза в день).

При гипоксическом типе погоды

больше времени проводите на улице. Займитесь лечебной дыхательной гимнастикой. Принимайте тонизирующие средства – настойки корня женьшеня, лимонника, элеутерококка (по 30 капель 3 раза в день до еды).

От плохо подобранной обуви – слишком узкой или жесткой в области стопы могут нарушиться кровообращение и лимфоотток. Это становится причиной атрофии нервных окончаний, утолщения рогового слоя кожи и образования мозолей, порой очень болезненных. Если мозоли появились недавно, распарьте ноги в горячей (40-42°С) ванночке из настоя ромашки аптечной (2 части), череды и листьев липы (по 1 части). В приготовленный настой (из расчета 50 г смеси на 3 л воды) добавьте 2 столовые ложки пищевой соды. Мозоль попытайтесь удалить, потерев пемзой.

На старую мозоль приложите репчатый лук, смоченный в столовом уксусе, или оберните листом плюща, обработанным соком лимона. Когда мозоль станет мягкой, удалите ее острыми щипчиками, не нарушая целостности кожи вокруг. После удаления мозоли смажьте кожу кремом.

Психолог из Филадельфии попросил испытуемых постоянно носить на руке специальную манжету с кнопкой и нажимать на нее в момент зевания.

Оказалось, что зевание предшествовало периодам активности. Зевали олимпийские чемпионы перед состязанием, парашютисты перед первым прыжком, студенты перед экзаменом, скрипачи перед концертом. Животные усиленно зевают перед дракой и принятием пищи, то есть в состоянии полной готовности к действию.

Если хотя бы двое суток подряд вы спите меньше, чем нужно, скорость обмена веществ в организме снижается до уровня, характерного для больных диабетом. Значит, из-за хронического недосыпания мы толстеем!

За долгие годы специалисты накопили немало доказательств того, что владельцы собак живут счастливее, здоровее и дольше других людей. 

Преподаватель психиатрии американского университета в штате Огайо Сэм Картон считает, что собаки с успехом вступают в контакт с такими малообщительными людьми, как душевнобольные, особенно шизофреники. Пациенты, которые почти не интересовались своим окружением, с удовольствием общаются с собаками, ходят с ними на прогулки, заботятся о них. Многие даже начинают больше общаться с другими людьми. 

Не менее благотворно присутствие животных и птиц для пожилых людей. Даже обладатели попугаев становятся более общительными, подвижными, к тому же реже болеют. Более того, ученые установили, что домашние животные нормализуют кровяное давление.