• Долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг поглощает 18 % получаемого организмом кислорода – гораздо больше, чем остальные органы и ткани.


  • Простую пищу: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, сушеные белые грибы, мясо и субпродукты (печень, сердце, почки). Они богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов.

  • Спокойный, глубокий, безмятежный сон восстановит расшатавшуюся нервную систему.

  • Переключение с умственного труда на физический для нервной системы идеально.

  • Физкультура – природное лекарство от стресса.

  • Хотите иметь здоровые нервы? Занимайтесь тем, что доставляет вам радость.

  • Помните: крепкая семья, верные друзья – самая надежная защита от нервного срыва.