Фитнес для лентяек

Хорошая осанка очень стройнит. Расправьте плечи и сведите лопатки. Вы почувствуете, как моментально сам по себе подтянулся живот.

Возьмитесь за гантели...

...хотя бы незадолго до того, как выйти из дома. Всего несколько упражнений, которые займут не больше 10 минут, подкачают кровь к мышцам, отчего они будут казаться более подтянутыми и упругими.

Ходите пешком

Не отказывайтесь от этой великолепной и бесплатной тренировки. Старайтесь, чтобы на ходьбу (желательно быстрым шагом) у вас уходило 45 минут в день, этого будет достаточно, чтобы хотя бы не набирать лишние килограммы.

Кроме того, старайтесь в любую минуту укреплять свои мышцы. Стоите вы где-либо в очереди или ждете транспорт, напрягайте и расслабляйте мышцы живота.