Ростовчане «серебряного возраста» прошли бесплатный курс оздоровления

 Тренировки три раза в неделю проводили профессиональные тренеры. Занятия были бесплатными.

— Мы разделили участников на три группы, — рассказала руководитель проекта и президент «ФКК Медведь» Зинаида Золотова. — В первой группе у нас занимались пожилые люди с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями, во второй — с болезнями костей и суставов, а в третьей — пожилые люди с нервно-мышечными заболеваниями.

Кроме регулярных тренировок  проводили и лекции, где рассказывали, как самостоятельно продолжить начатые занятия. 

Также следили и за самочувствием участников проекта, регулярно тестировали, проверяли дневники самоконтроля, в которых отмечались не только пульс и давление, но и качество сна, а также желание заниматься.

По времени часть занятий по проекту совпала  со вводом жестких санитарно-эпидемических ограничений в Ростовской области. Для всех без исключения участников это стало личной бедой: регулярные встречи в тренировочном зале для пожилых ростовчан стали не только способом оздоровления, но и местом для так нужного им общения. Сужу по тому, что мне стали звонить участники проекта с просьбой уточнить детали введенного эпид.режима.

Тренеры проекта были готовы к такому повороту: пару недель занятия проводились в онлайн-режиме — ради любимых тренировок уже немолодые участники проекта все-таки освоили социальные сети и программы видеоконференций. 

Кстати, от такого формата не отказались и после окончания ограничений: те, кто не мог лично посетить тренировку, участвовали на занятии через видеосвязь.

— В целом, команда тренерского состава и помогающие нам волонтеры увидели хорошие результаты, — рассказала главный тренер проекта Юлия Бабиева. — У наших подопечных улучшилось психо-эмоциональное состояние и сон, а вот скачков с артериальным давлением стало меньше. У многих за время занятий существенно повысилась координация, и как рассказывают они сами, «появилась сила в руках». Мы очень довольны нашим результатами — идем в правильном направлении!

В рамках гранта проект завершился, но в «ФФК Медведь» решили продолжать. 

— Занятия также останутся бесплатными, — уточнила руководитель проекта Зинаида Золотова. — Также мы готовы к сотрудничеству и см благодарностью примем помощь. 

Сами участники проекта, пользуясь случаем, попросили «Наше время» передать благодарность руководству оздоровительного центра и их любимым тренерам Константину Китаеву, Ярославне Жихаревой и Юлии Солдатовой за интересные занятия и неравнодушный подход к каждому.

Как проходят «медвежьи» тренировки для пожилых ростовчан, мы расскажем и покажем нашим читателям в ближайших выпусках газеты «Наше время»