Компот из сухофруктов – для иммунитета

В таком напитке есть витамин B6, необходимый для выработки серотонина – гормона счастья, а также витамины C и A. Последние нужны для крепкого иммунитета и хорошей работы органов зрения. 

Содержащийся в сухофруктах калий улучшает работу сердца. Магний – это очень мощный миорелаксант: снижает давление и обладает легким седативным эффектом. 

Врачи рекомендуют пожилым пить по одному-два стакана компота без сахара в день. Что же касается состава, то самые полезные напитки делаются на основе кураги, чернослива и яблока.