«Я и моя зависимость»

Было три, стало триста

Практикующий психолог, гештальт-терапевт Александр Игнатенко работал в реабилитационном центре и в клинике. Оказывал помощь больным наркоманией и алкоголизмом. Поэтому сразу предупредил собравшихся в Донской Публичной библиотеке, что во время лекции будет опираться прежде всего на этот свой профессиональный опыт.
Термин «зависимость» был введен Всемирной организацией здравоохранения в 1964 году. Тогда имелись в виду прежде всего алкоголь, наркотики, никотин. Теперь же помимо этих химических зависимостей люди «подсаживаются» на сотни других, не имеющих никакого отношения к приему столь вредных веществ. 

На самом деле все зависимости могут приносить вред психическому и физическому здоровью, создавая в жизни человека хаос и дисбаланс. 

Специалисты все больше склоняются к мнению, что не только химическая, но и психологическая зависимость — это болезнь, расстройство. 

Сейчас насчитывается уже порядка 300 зависимостей. Большинство из них – от, казалось бы, безобидных вещей и благ цивилизации.

Среди этих, можно сказать, одержимостей: 

– азартные игры,

– бесконечное желание есть или, наоборот, отказ от пищи,

– шопоголизм как бездумные траты «лишь бы купить»,

– страх остаться без телефона или доступа к интернету,

– сексоголизм как потребность вступать в многочисленные интимные отношения, в которых зачастую главное не лирика, а «физика»,

– погружение в сериалы, как в свою собственную жизнь. 

«Растворение» в любимом человеке, когда не можешь больше ни о чем думать, ревнуешь, контролируешь каждый шаг и боишься потерять – тоже вид зависимости. В отличие от любви здесь душа не поет, а находится в постоянном стрессе. 

А вы заметили, как много появилось вокруг продающих и покупающих кофе? Оказывается, чрезмерное употребление кофеина – тоже зависимость. 

Зависимости – разные, механизмы – похожи

Во время лекции «Я и моя зависимость» практикующий психолог Александр Игнатенко рассказал, что причины развития зависимости могут быть самые разные – от генетики до желания убежать от реальности и низкого фона гормона счастья, который пытаются восполнить.

Постепенно может сформироваться непроходящая потребность в чем-либо. Ситуация развивается по нарастающей и выходит из-под контроля. Например, заходишь в магазин за обновкой, потому что это поднимает настроение, потом делаешь это чаще и чаще. Итог – шкаф забит вещами, которые не носишь и даже бирки не срезаешь. Но все равно вновь делаешь покупки. 

Или проводил за компьютером час, потом – два, теперь вообще сидишь часами, не можешь оторваться.   

 Основные составляющие зависимости : 

1. Одержимость – все мысли об объекте зависимости, который ставишь на первое место и без которого плохо.

 2. «Круг безумия» – уже потерял работу, семью, набрал вес, и вот говоришь себе : «Надо прекратить», но через время : «Да ладно, я же только одну рюмку (дозу, булочку).

3. Сложно остановиться – пьем, пока не закончится и не станет плохо, едим — соответственно.

Период воздержания – это особенно коварная ситуация для того, кто рядом с зависимым, периодически испытывающим чувство вины и стремящимся ее загладить. 

Например, мужчина начинает помогать по дому, дарить цветы… Что думает женщина: «Может, он исправится? Нужно дать ему еще шанс!» 

Но через какой-то период он срывается. И так – раз за разом. 

Чем зависимость больше, тем периоды воздержания короче. 

Как я поняла, у специалистов нет единого мнения, как вести себя тому, кто находится с зависимым в одном пространстве. Спасать себя и свою психику, либо помогать ему в надежде на лучшее?

Однозначно разве что в отношении абьюзера – бежать от него, пока полностью не попал в сложный капкан из психической и физической зависимости.