Как меняет человека отказ от курения

Первой реагирует сердечно-сосудистая система. Уже через полчаса нормализуется частота сердечных сокращений, снижается артериальное давление. Так сказывается отсутствие воздействия никотина.

Теперь начинается процесс очищения организма от вредных веществ, которыми вы его регулярно наполняли с каждой сигаретой, а также восстановление нормальной работы органов и систем. Причем при полном отказе от курения эта очистка станет наконец-то давать реальные результаты, будет эффективной, а не бессмысленной.

Так, уже приблизительно через 10 часов кровь насыщается кислородом, а содержание  угарного газа ощутимо снижается. 

Дня через два могут обостриться обоняние и вкус – воспринимаются нюансы запахов и вся гамма вкусового спектра. Никотин раньше подавлял эту чувствительность. 

Проходит еще несколько дней – идут более серьезные изменения: снижается риск развития ишемической болезни сердца и сосудистых патологий. Дело в том, что регулярное «обогащение» никотином вызывает холестериновый дисбаланс – нарушается соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина. Отказ от курения стабилизирует обменные процессы.

Параллельно может появиться ощущение покалывания. Это восстанавливаются небольшие кровеносные сосуды, пострадавшие от табакокурения. А значит, снижается риск заболеваний периферических кровеносных сосудов. 

Кстати, кровь тоже очищается от вредных продуктов курения и насыщается кислородом. На физическом уровне вы это сразу ощутите, если ходите в спортзал: упражнения вам станет легче делать.

И не пугайтесь, если вдруг появится кашель: легкие очищаются от слизи и продуктов сгорания. Первые две-три недели возможны и другие побочные проявления очистки организма: перепады настроения, раздражительность, агрессивность, головная боль, бессонница или сонливость, тошнота, запор. 

Но уже через пять недель начнет восстанавливаться объем легких – станет намного легче дышать, будет меньше сезонных простуд, легче пойдет физнагрузка. 

– А через год, как показали многочисленные исследования, – говорит врач-терапевт, заведующая областным центром здоровья Ростовской поликлиники № 10 Марина Хрыкина. – В два раза снизится риск развития атеросклероза, который чреват инфарктами или инсультами. 

#бросить курить, сердечно-сосудистая система, воздействие никотина