Не спешите в спортзал после долгих праздников

Начинайте с йоги, прогулок на воздухе, дыхательных упражнений и легкой разминки, чтобы со временем войти в привычный ритм. А для нормализации веса вполне достаточно умеренной физнагрузки и возвращения к здоровому рациону и образу жизни после переизбытка спиртного и вредной калорийной еды. По мнению диетологов, полезнее и проще всего привести в порядок систему пищеварения  переходом на белковый рацион: яйца на завтрак, рыба на обед и растительные белки на ужин, плюс к этому – кисломолочная продукция. 

#здоровый рацион, тренировка, обострение