Вес при беременности надо контролировать

Постепенное увеличение массы тела при беременности – совершенно естественный процесс. Меняется гормональный фон, идет общая перестройка процессов в организме, связанных с ростом плода. Все направлено на защиту плода, его нормальный рост и развитие.  

Прибавку в весе в первом триместре дают растущие матка и молочные железы, накопление жидкости, в том числе и внутриклеточной, а также необходимые жировые отложения. Причем жировая ткань – это не только резервный источник энергии и питательных веществ, но еще и защита плода от внешних механических повреждений, плюс к этому – подготовка к выработке молока для кормления младенца. 

Уже во втором триместре увеличивается количество крови, растет и развивается плацента. У большинства будущих мам отступает токсикоз, и нормальное питание позволяет добрать необходимый вес. 

В завершающем триместре вес прибавляется, потому что активно растет ребенок. Но при этом же уменьшается объем околоплодных вод, так что вес увеличится незначительно.  А недели за две перед родами может даже снижаться.

Для расчета нормальной прибавки в весе наблюдающий врач использует индекс массы тела (ИМТ) до беременности женщины. Чтобы его рассчитать, надо знать вес в килограммах и рост в метрах (165 см = 1,65 м). Величину роста в метрах возводят в квадрат и на полученный результат делят число, обозначающее вес в килограммах до беременности. 

А дальше – все просто. При ИМТ до 18,5 в период беременности женщина может прибавить в весе от 12,5 до 18 кг. Если ИМТ попадает в диапазон от 18,5 до 24,9, нормальная  прибавка в весе – 11,5 – 16 кг. При индексе массы тела от 25 до 29,9 можно набрать за беременность от 7 до 11 кг, а при размере индекса от 30 и выше больше 6 кг набирать не рекомендуется.  

Согласно многочисленным исследованиям, лишний вес при беременности не только вредит будущей маме, но и программирует развитие заболеваний у ребенка. Речь идет о сердечно-сосудистых патологиях, аллергии, эндокринных нарушениях, в том числе об ожирении. А расстаться с лишними килограммами худенькие до беременности женщины могут без труда. Помогут физическая активность, здоровое питание и кормление грудью. 

#беременность, лишний вес, индекс массы тела