Как убежать от деменции

Для долголетия и качественной работы головного мозга эксперты советуют не лениться и не отказываться от регулярной физической активности. Именно двигательная активность побуждает делиться клетки, отвечающие за память. Речи нет об интенсивных упражнениях – вполне достаточно прогулок, танцев, легкой пробежки каждый день по несколько десятков минут. 

Непременные условия продуктивной работы мозга – сбалансированное питание и здоровый сон, ведь именно во сне мозг спасается от преждевременного старения.

Очень важны для нормальной работы мозга у пожилых  регулярные когнитивные нагрузки: чтение, решение кроссвордов и различных головоломок. Мозг тоже нужно тренировать, чтобы он сохранял работоспособность.

# работа мозга, деменция