Выберите свой запах
Один из важных критериев при выборе ароматического масла — скорость испарения содержащихся в нем эфирных масел, по которой их делят на три группы.
Первая — масла с большой скоростью испарения. Они выделяются из базилика, бергамота и эвкалипта. Эти ароматы способствуют возбуждению и стимулированию духовной и физической деятельности, используются при лечении вялости и сексуальной холодности.
Вторая группа — масла со средней скоростью испарения: анисовое, укропное, ромашковое, камфорное. Они регулируют обменные процессы, происходящие в организме, а также противодействуют различным болезням желудка.
И третья группа — масла с малой скоростью испарения. К ним относятся розовое, жасминовое, имбирное, сандаловое, а также масла, получаемые из смолы некоторых деревьев. Они действуют успокаивающе, особенно на слизистую оболочку, поэтому очень эффективны при лечении различных хронических заболеваний.
Ароматы обладают не только лечебным, но и психическим воздействием — запахи смолы, цветущей липы, свежего хлеба, сена и меда помогают снять напряжение детям. Жасмин, бузина и резеда вызывают состояние спокойной лени, а ароматы роз, левкоя, земляники, апельсина и лимона способны вызвать прилив энергии. Вообще восприимчивость к запахам — индивидуальное качество, зависящее от возраста и состояния здоровья. Чувствительнее всего к ароматам подростки, люди старше шестидесяти, беременные и кормящие женщины.
Питайтесь по методике киноактеров
Хотите быть стройными, здоровыми и выглядеть моложе своих лет? Последуйте примеру голливудских звезд, воспользовавшись советами доктора Патрисии Брегг.Первым был Иствуд
Дочь знаменитого Пола Брегга, первого, кто начал пропагандировать здоровое питание, Патрисия разработала свою методику, которую еще сорок два года назад оценил сам Клинт Иствуд. Глядя на неувядающего ковбоя, другие знаменитости почувствовали вполне объяснимую зависть и, узнав его секрет, тоже потянулись к Патрисии. Среди ее поклонников Деми Мур, Брюс Уиллис, Мадонна, Том Селлек и другие знаменитости, которых сама профессия обязывает быть всегда в отличной форме. Надо сказать, что Патрисия Брегг не предлагает ничего сверхъестественного, ее советами может воспользоваться каждый — при условии, что ему хватит сил отказаться от жирного и сладкого. Вот, пожалуй, и весь секрет.
Здоровый образ жизни
Итак, чтобы выглядеть обаятельным и привлекательным, необходимо:
- есть как можно больше овощей и фруктов;
- всегда начинать завтрак, обед и ужин с салата из свежих овощей;
- забыть о булочках, пирожных, конфетах, масле, маргарине и, соответственно, о продуктах, приготовленных на жирах;
- делать дыхательные упражнения;
- выпивать по 8 стаканов фильтрованной воды в день;
- голодать по 24 часа каждый месяц;
- как можно больше ходить пешком;
- по возможности отказаться от алкоголя и курения;
- чай и кофе постараться заменить травяными отварами;
- следить за своей осанкой и никогда не скрещивать ноги, сидя на стуле.
Патрисия Брегг убеждена — здоровый образ жизни по ее методике способен заметно продлить жизнь и сохранить молодость. Тем более что сама природа запрограммировала человека не на 70, а на 120 лет жизни.
Не горбись – распрямись
Красивая посадка головы, высоко поднятый подбородок, совершенно прямая спина — такими мы видим манекенщиц на подиумах. А почему бы и нам самим не удивить всех красивой осанкой?
Неправильно: стоять сгорбившись, с опущенной вниз головой, опустив руки вдоль туловища, как плети. Такая неправильная осанка уже в молодости может привести к появлению «горба».
Правильно: держите голову высоко, разверните плечи, стараясь свести лопатки вместе, руки не болтаются, а непринужденно опущены. Такая осанка сделает вас неотразимой.
Побалуйте свою кожу
В магазинах есть готовые маски. Как выбрать то, что вам нужно. Для жирной, воспаляющейся кожи подойдет маска из лечебных трав. Она подсушит и снимет воспаление. Наносится маска толстым слоем на 15-20 мин. Пенная маска быстро впитывается, смывать ее не нужно. Она прекрасно подготовит кожу к макияжу. Для чувствительной кожи — успокаивающие маски. Благодаря содержанию в них ценных масел они покрывают лицо тонкой пленкой и не смываются полностью, создавая защитный слой. Увядающей коже — маски с добавлением ила, глины и целебных грязей. Они обладают отшелушивающим действием, возвращая коже упругость.
Если вы подвержены целлюлиту
Причины появления целлюлита различны: несбалансированное питание, лишний вес, отсутствие физических упражнений. Надеемся, что эти советы помогут вам наладить питание.
- Употребляйте любое растительное масло, но не больше 2 столовых ложек в день.
- Все равно, какой вы едите хлеб, но съедайте не больше 100 г ежедневно.
- Калорийность пищи должна составлять не больше 2000 ккал в день — это примерно составляет 250 г овощей, 100 г мяса, 100 г рыбы, 40 г риса или макарон.
- Не ешьте продуктов, богатых холестерином (жирные мясо и рыбу), ограничьте употребление алкоголя, кофе, сладостей, острых приправ и соусов. Обязательно ешьте чеснок.
- Пейте настои из лаванды, мелиссы, мяты, чтобы улучшить кровообращение, предупредить развитие атеросклероза и варикозного расширения вен. Очень хорош китайский зеленый чай.
- Пейте много воды — до 2 л в день, лучше отдать предпочтение минеральной воде.
- Помните — курение и чрезмерные дозы кофе способствуют, а овощи и фрукты, наоборот, предупреждают развитие целлюлита.
Простокваша освежит кожу
Смешайте 2 стол. ложки простокваши или кефира с 1 неполной ложкой пшеничных отрубей. Нанесите полученную кашицу на лицо на 20-30 мин. и затем аккуратно снимите ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Такая маска отбеливает лицо, прекрасно смягчает и тонизирует кожу.
Умывайтесь минералкой
Минеральная вода прекрасно подходит для ухода за кожей лица.
Ее можно использовать для умывания – обильно смочив ватный тампон, мягкими движениями протирайте кожу в течение нескольких минут. И ваша кожа станет свежей и упругой. Можно заморозить минералку и ледяными кубиками протирать лицо по утрам. Такая процедура очень бодрит.
Из свежего картофеля и муки
Картофельная маска—отличное средство для возвращения нежности и гладкости сухой шелушащейся коже.
Две или три сырые картофелины натрите на мелкой терке, добавьте немного пшеничной муки, чтобы получилась кашица. Маску равномерно наложите на лицо и оставьте на 20 мин. Затем смойте большим количеством теплой воды, лучше минеральной.
Майонез для сухой кожи
Майонезную маску можно сделать прямо на лице. Это очень удобно. Нанесите на кожу оливковое масло, поверх — свежий желток. Влажными пальцами, смоченными в горячей воде, легко помассируйте лицо до образования пены, а затем эмульсии. Оставьте маску, пока не засохнет. Умойтесь. Вы сразу почувствуете, какой мягкой и нежной стала ваша кожа.