«Не испытывайте себя на прочность»

– Итак, жидкости надо употреблять порядка полутора литров…

– При этом отдавать предпочтение обычной воде, а не сладким газировкам. Многие добавляют в воду сок лимона. Пейте зеленый чай. Этого достаточно. 

– Кому вредно пребывание на открытом солнце? 

– Это для любой категории людей может стать проблемой. Организм порой отвечает на солнечные лучи совершенно для вас неожиданно. Поэтому обязательно – головной убор, женщинам – шляпка, лучше – элегантный зонтик. 

Ну а в два часа дня пребывание на солнце нежелательно, совсем. Жители южных стран в это время устраивают сиесту – в самое пекло ложатся отдыхать. А вот россияне в самую жару ставят рекорды по сбору овощей и фруктов на своих садово-огородных участках. Никаких рекордов, никакой избыточной двигательной активности. Включить режим щажения, даже – молодым. Солнце становится с каждым годом всё агрессивнее, и это доказывают учёные.

Не испытывать организм на прочность, а беречь, прислушиваться к себе и поступать разумно и мудро. 

– Нужно ли в жару принимать какие-то дополнительные лекарства? 

– Ни в коем случае нельзя действовать по своему усмотрению. Принимать то, что назначил лечащий врач, в обязательном порядке. Если что-то идёт не совсем так, то только лечащий врач может это откорректировать, а не Интернет, и не советы соседки, которой что-то там помогло. У нас хорошие препараты, они очень эффективны. Но есть одна проблема – отношение к приему лекарств пациентов: хочу – пью, хочу – бросаю, хочу – начинаю делить неделимую таблетку. 

– А как с контролем артериальное давление? 

– Контроль артериального давления в жару необходим даже молодым. Сердечно-сосудистые заболевания имеют тенденцию к омоложению. Мы проводили своё кафедральное исследование – обследовали студентов одного из вузов нашего региона, и там каждый десятый оказался гипертоником. Я, как кардиолог, сторонник не фанатичного (на этом не надо зацикливаться), но регулярного контроля артериального давления. Сосуды-то тоже реагируют на жару. Поэтому и молодым раз в неделю проконтролировать давление не будет лишним. А людям с установленным диагнозом в жару – как минимум два раза в неделю. 

– Что делать, если в автобусе кому-то стало плохо в жару? Чем помочь до приезда «скорой»? 

– Алгоритм оказания первой помощи до приезда «скорой», один из самых сложных вопросов. Потому что причин может быть много. Гипо– или гипергликемическая кома, если это больной сахарным диабетом. Может развиться приступ загрудинной боли – то, что называется стенокардия. Поэтому универсального рецепта поведения в такой ситуации окружающих, конечно, нет. Мне кажется, самое главное, что нужно сделать: вызвать скорую помощь, расступиться, чтобы дать человеку больше воздуха, расстегнуть пуговицы, которые мешают ему, помочь принять удобную позу, дать несколько глоточков воды. Никаких препаратов до приезда скорой, если больной не жалуется на боль в области сердца, за грудиной. Но при подобных симптомах у человека должны быть с собой скоропомощьные препараты. Но надеюсь, такого при продуманном поведении ни с кем не случится. Будьте внимательны к себе и наслаждайтесь летом.

Наталья Жукова